5-10 évvel fiatalabb megjelenés, napi 15 perc ráfordítással

Azt szoktam mondani, hogy bár az a cél, hogy naponta 15 percet megdolgoztassuk az arcizmainkat, mert így érhető el leggyorsabban a várt eredmény, DE kezdd ott, ahol tartasz. Ha korábban még nem végeztél arcjóga gyakorlatokat és most még „feladat” a napi rutinodba beépíteni azokat, végezd 2 naponta, vagy hetente 2-3 alkalommal semmi gond. A lényeg, Te érezd jól magad és élvezd a tükör előtti grimaszolást. Ha 2 naponta arcjógázol, akkor is az lesz az eredménye a programnak, ugyan úgy, mintha naponta végeznéd a gyakorlatokat, csupán kicsit később érkezik meg a változás.

Az ArcSzobrászat- Arcjóga gyakorlatai teljesen biztonságosak és nem okoznak több ráncot.  Az oktatóvideókban elhangzik, hogy mire figyelj az adott gyakorlat elvégzésé során, illetve a „Hogyan használd a programot” című videóban minden szükséges információt megtalálsz, ami a gyakorlatok pontos elsajátításához szükséges. Amennyiben nem végzed jól a gyakorlatokat, annak az eredménye az lesz, hogy nem lesz eredmény. 

Ha valamiért abbahagynád az arcjógát, a legrosszabb, ami történhet, hogy a gyakorlatok végzésének köszönhetően élért állapot marad fenn és nem lesz további pozitív változás.

Rosszabb semmiképpen nem lesz, hiszen a gyakorlatok során nagy hangsúlyt fektetünk az arcizmok lazítására, ami a fő oka a ráncok kialakulásának. A tréning során megtanulod ellazítani az arcizmaidat és tudatosan figyelni azok lazítására, ami egy idő után már teljesen természetes lesz, nem kell rá figyelni. Olyan ez, mint a vezetés. Az elején még koncentrálnunk kell a váltásra, de aztán ez már automatikussá válik.

Ha az arcbőrt öregítő rossz szokásokat, mint dohányzás, nem a bőrtípusnak megfelelő kozmetikumok használata, felesleges mimika, cukorfogyasztás, nem elegendő folyadék fogyasztása, csak hogy néhányat említsek, továbbra is tartod, akkor egy idő után várhatóan visszatérhet a kiinduló állapot az arcjóga gyakorlatok elhagyása után.

A 28 Nap Varázslat Tréning anyaga úgy van összeállítva, hogy bármely területet is választod, az egész megjelenésed változni fog. A tréning során az arc összes izmát lazítjuk, tonizáljuk, ugyanakkor a kiválasztott terület kicsit több figyelmet kap.

A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy mindennap bemelegítéssel kezdünk, majd ez követi 6 gyakorlat. 2 gyakorlat az arc egészét megdolgoztatja, a többi 4 a kiválasztott területre fókuszál. Arcjóga egyik csodája az, hogy egy gyakorlat nem csupán az arc egy bizonyos területére hat, hanem egyszerre több arcizmot is munkába állít, így formálva több területet egy időben. Tehát válaszd azt a területet, amellyel a legkevésbé vagy békében, amelyen leginkább változást szeretnél.

Két dolgot tehetsz. Az egyik, ha van naponta 15 percnél több időd, akkor végezd el a választott területek adott napra vonatkozó gyakorlatait. Ez annyiszor 15 perc, ahány területre szeretnél egyszerre dolgozni. Javaslom, 2 területnél többre ne dolgozz egyszerre. A másik megoldás, ha naponta csak 15 perced van,hogy egyik nap az egyik terület adott napra vonatkozó gyakorlatait, végzed el, a következő napon a másik területre edzel Így ugyan naponta 15 percet arcjógázol, de így a program hosszabb lesz, mint 28 nap. Mindkét esetben számíthatsz változásra, csupán a Te tréninged tovább foga tartani.

Az arcjóga azzal, úgy fiatalítja a megjelenést, az arcbőrt, hogy lazítja az arc feszült izmait.

Bár sokan ezt vallják, téves azt, hinni, hogy az arcizmok feszesítése csökkenti a ráncokat.

Éppen ellenkezőleg a feszült izmok több ráncot és idős megjelenést eredményeznek. Ezért fontos lazítani az arcizmokat, visszaállítani a természetes hosszúságukat,(a feszült izmok összeugranak, rövidülnek és lefelé húzzák az arcbőrt és az arc összes izmát) majd ez követően tonizálni őket.

Az arcjóga csodája a rendszerességben is rejlik. Az arcizmok a test többi izmához viszonyítva kicsit másképpen változnak, ezért az arcjóga gyakorlatok sem pontosan úgy működnek, mint a testgyakorlatok. A 28 Nap Varázslat Tréning gyakorlatsora úgy van összeállítva, hogy a 28. nap végén újrakezdve a gyakorlatsort az az arc számára „újdonságként” hasson, mégis úgy dolgoztassa meg az arcizmokat, hogy az arc ismétlésről ismétlésre fiatalodni, változni, lazulni tudjon.